А что вы знаете о витамина Д3? ...

ВАЖНЫЕ ФАКТЫ о Ey Ee

А что вы знаете о витамина Д3?
О пользе витамина Д говорят все вокруг. Но в интернете по-прежнему много противоречивой информации.
Собрали для вас достоверные факты об этом важном витамине.
📌 Витамин Д повышает иммунитет и сопротивляемость вирусам, помогает правильному формированию скелета, нормализует кровяное давление, поддерживает репродуктивное здоровье женщин и мужчин.
📌 По статистике, дефицит витамина Д есть более, чем у 80% населения России.
📌Симптомы недостатка витамина Д – частые простуды, ощущение постоянной усталости, разбитости, слабость костной ткани, появление избыточной массы тела, недостаточная минерализация костей и дефицит кальция (как следствие рахит у детей и остеопороз или остеомаляция у взрослых).
📌Накопить витамин Д в организме нельзя. Вся территория России – регион с низкой инсоляцией, и витамин расходуется уже через пару месяцев.
📌Переизбыток витамина Д так же опасен, как его нехватка. Поэтому важно контролировать его и минимум раз в год проверять уровень 25-ОН Д3 в крови. Оптимальный показатель для взрослого человека – 50-80 нг/мл.
📌Получить суточную норму витамина Д из пищи невозможно: для этого потребуется ежедневно употреблять 10 кг сыра бри, 18 яиц, 20 литров цельного молока или 600 граммов авокадо.
📌 Оптимальная форма витамина Д для большинства людей – водный раствор. Так он эффективнее всасывается в кишечнике и лучше усваивается при проблемах с желчетоком. Для ежедневного приема подойдет, например, Компливит Аква Д3.

О сайте | About this site

Наш сайт предлагает Вам подборку вкусных рецептов (и не только) в картиках.

Our site offers you a selection of delicious recipes (and not only) in the pictures.

О контенте | About site content

Внимание, на сайте мжет содержаться контент с пометкой 18+. Содержание сайта не является уникальным и представляет собой сбор информации с разных ресурсов. При добавлении контента модерация не происходит.

Attention, the site may contain content marked 18+. The content of the site is not unique and is a collection of information from various resources. When content is added, moderation does not occur.

Внимание ! | Caution!

Создатель сайта ни как не хочет обидеть чувства верующих, сексуальных меньшинств и других групп пользователей. Если все-таки обидели, простите.

The creator of the site, neither as e wants to hurt the feelings of believers, sexual minorities and other groups of users. If all the same you felt hurt, I'm sorry.

Наши друзья | Our friends

About